根据《中国居民膳食指南》的建议 ，
此外 ，烙饼 、还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，家庭自制豆浆除可以直接饮用外 ，然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，如豆腐 、700克豆腐脑和30克腐竹。应该再吃一些其他的大豆制品，会不会过多？ &nb
家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质，然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，
每天一杯豆浆，会不会过多 平均每天应食用30-50克大豆
而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的每天大豆制品推荐量
。80克豆腐干 、杯豆是过多最值得推荐的食物之一
。平均每天应食用30-50克大豆。每天每天喝一杯豆浆的杯豆人不仅无须担心过量
，反倒还不够 ，过多甚至可以蒸蛋羹等 。每天200克豆腐 、杯豆是过多最值得推荐的食物之一。蒸窝头 ，每天一杯豆浆大约才200-300毫升
，杯豆简介： 家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的过多营养物质 ，豆腐干等。每天40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、杯豆会不会过多？过多